Takie są najlepsze aktywności fizyczne dla seniorów. One pomogą utrzymać sprawność na dłużej

Joga

To jedna z najbezpieczniejszych aktywności dla seniorów. Poprawia koordynację ruchową, zwiększa gibkość i elastyczność mięśni, poprawia samopoczucie, pozwala na lepsze zrozumienie swojego ciała.