Takie są najlepsze aktywności fizyczne dla seniorów. One pomogą utrzymać sprawność na dłużej

Pływanie

Poprawia koordynację ruchową, zwiększa objętość płuc i ich wentylację, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza tkankę tłuszczową, przeciwdziała osteoporozie, poprawia krążenia i zmniejsza obrzęki.