Regularna aktywność fizyczna w wieku emerytalnym może przynieść szereg korzyści. Przede wszystkim, dzięki niej wzmocnisz serce i przyspieszysz krążenie krwi, poprawisz ogólną kondycję i koordynację ruchową, a także wzmocnisz siłę mięśni. Ruch ogranicza ryzyko wielu chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu drugiego, nadciśnienia tętniczego, nadwagi czy osteoporozy. Wpływa także na ogólny stan psychiczny seniora, daje satysfakcję i możliwość poznania nowych osób podczas zajęć grupowych. Osoby w podeszłym wieku powinni dostosować rodzaj sportu oraz jego intensywność i częstotliwość uprawiania do stanu zdrowia.
Takie są najlepsze aktywności fizyczne dla seniorów. One pomogą utrzymać sprawność na dłużej
Przygotowaliśmy zestawienie najbardziej polecanych aktywności fizycznych dla osób w podeszłym wieku. Regularne uprawianie tych sportów zmniejszy zadyszkę i poprawi koordynację ruchową. Dzięki nim utrzymasz sprawność na dłużej. Szczegóły w galerii:
Maksym Chłań: Awans przyjdzie jeśli będziemy skoncentrowani
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Niewielu wie, że jest wnukiem Wodeckiego. Leo Stubbs już raz próbował sił w rozrywce
- Lodzia z "Rancza" bardzo się zmieniła. Na nowych zdjęciach trudno ją rozpoznać
- Tak dziś wygląda syn Olejnik. Jerzy Wasowski wyrósł na przystojnego mężczyznę
- Szok, w jakim stroju paradowała 16-letnia Viki Gabor! Ludzie pytają, gdzie są rodzice
