Aktywność fizyczna jest ważna w każdym wieku. Przy niewielkim lub zerowym ruchu nasze ciało starzeje się szybciej. Seniorzy także powinni ćwiczyć w miarę swoich możliwości i zgodnie z zaleceniami lekarza. Sport pomoże im utrzymać nie tylko sprawność, ale również pozytywnie wpłynie na psychikę. W galerii prezentujemy najbardziej polecane dla seniorów aktywności. Zobacz szczegóły na kolejnych slajdach.

Nordic walking

To kompleksowy trening całego ciała, poprawiający ogólną wydolność organizmu, zwiększający siłę mięśni ramion, obręczy barkowej, wytrzymałość, równowagę, koordynację ruchów.

Jazda na rowerze

Jazda na rowerze usprawnia pracę układu krążenia, poprawia wydolność organizmu, wpływa również na produkcję mazi stawowej w stawach kolanowych i biodrowych, wzmacnia mięśnie łydek, ud oraz pośladków i angażuje głębokie mięśnie brzucha.

Pływanie

Poprawia koordynację ruchową, zwiększa objętość płuc i ich wentylację, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza tkankę tłuszczową, przeciwdziała osteoporozie, poprawia krążenia i zmniejsza obrzęki.