5 z 8
Joga
To jedna z najbezpieczniejszych aktywności dla seniorów. Poprawia koordynację ruchową, zwiększa gibkość i elastyczność mięśni, poprawia samopoczucie, pozwala na lepsze zrozumienie swojego ciała.
6 z 8
Taniec
Odpręża i daje energię do dalszego działania. Poprawia kondycję. Pozytywnie wpływa na psychikę, daje możliwość poznania nowych osób.
7 z 8
Spacer
To najprostsza forma aktywności fizycznej. Wystarczy już 20 minut dziennie, aby poprawić krążenie krwi, wzmocnić serce oraz podtrzymać dobre samopoczucie.
