Takie są sposoby na problemy ze snem w czasie upału. Oto skuteczne metody [LISTA]

NAWODNIENIE RÓWNIEŻ W NOCY
W ciągu dnia należy wypić około 2 l wody. Ale często zapominamy, że w nocy organizm też - zwłaszcza w upał - potrzebuje wody. Warto postawić przy łóżku termos wypełniony zimną wodą z lodem. Można dodać plasterki ogórka lub świeże liście mięty, które dodatkowo mają działanie chłodzące i odświeżające.