Porcja 148 gramów borówek (mniej niż jedna szklanka) zawiera tylko 84 kalorie i aż 4 gramy błonnika. Dostarcza również aż 24% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, 36% na witaminę K i 25% na mangan.
W składzie borówki amerykańskiej znajdziemy takie witaminy jak: z grupy B, zwłaszcza B2 i B6, a także witamina A, E i K.
Borówka amerykańska to także liczne składniki mineralne, a wśród nich należy wymienić: potas, fosfor, cynk, miedź, żelazo, wapń, selen i magnez. Borówka zawiera również kwas foliowy.
Te osoby powinny włączyć borówki do diety! Zobaczcie kiedy warto jeść te owoce
W galerii poniżej sprawdź, kto powinien jeść dużo borówek. Mają one działanie zdrowotne!
Wideo
