Sprawnie działający mózg u seniora znacznie poprawia jakość codziennego funkcjonowania. W przypadku niewielkich problemów z koncentracją i pamięcią, wiele może zdziałać już sama dieta. Istnieją warzywa, owoce i przyprawy zaliczane do grupy superfoods, które wspomagają pracę mózgu. Sprawdź w artykule, co warto włączyć do diety. Szczegóły w galerii.

Oliwa z oliwek

Zawiera cenny antyoksydanty - polifenole. Wspomagają one pamięć i koncentrację. Należy włączyć ją do diety w przypadku chorób neurodegeneracyjnych (np. Alzhaimer, demencja).

Łosoś

Lub inne ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 DHA. Wspomaga pracę komórek oraz przyczynia się do zwiększenia wzrostu komórek mózgowych. Ryby są doskonałe w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych.

Olej kokosowy
Jest bogaty w tłuszcze nasycone i przeciwutleniacze. Wpływa na neurony w mózgu, spowalnia proces ich obumierania. Niszczy wolne rodniki.