O mózg warto dbać w każdym wieku, ale szczególnie powinni zatroszczyć się o niego seniorzy. Mózg bowiem starzeje się tak jak każdy inny organ. Proces starzenia dotyka zwłaszcza połączeń płatów czołowych ze skroniowymi i ciemieniowymi. W wielu obszarach obserwuje się utratę objętości komórek mózgu, które mogą prowadzić do zmniejszenia liczby komórek oraz synaps. Co ważne dochodzi również do obumierania neuronów, a zmniejszeniu ulega istota szara, która odpowiada przede wszystkim za pamięć, abstrakcyjne myślenie, pisanie czy czytanie.
Te produkty usprawniają nasze mózgi. Oto najlepsze przyprawy, owoce i warzywa dla seniorów
Im wcześniej zaczniemy dbać o nasz mózg, tym większe prawdopodobieństwo, że na starość pozostanie on w dobrej kondycji. Warto zacząć od diety. Niektóre produkty, takie jak tytoń, alkohol czy wysokoprzetworzona żywność mogą przyspieszać negatywne procesy, zaś inne wręcz przeciwnie - usprawniają nasze mózgi.
Oto najlepsze przyprawy, owoce i warzywa dla seniorów - zobacz w galerii, jakie produkty usprawniają pracę mózgu:
***
Przeczytaj także: Oto najzdrowsze śniadanie. Neurolodzy są pewni - te trzy produkty warto jeść na śniadanie dla zdrowego mózgu
