Gorzka czekolada, ryby, warzywa strączkowe czy twaróg. Co warto jeść, by nie mieć problemów z pamięcią i koncentracją? Sprawdź naszą galerię!
Zobacz produkty, które wspierają pamięć i koncentrację ---->
To bogate źródło witamin z grupy B, które są niezbędne w przebiegu produkcji energii, rozkładu węglowodanów z pożywienia, tworzeniu neuroprzekaźników czy syntezy hormonów. Odpowiadają za prawidłowe działanie nerwów, zdrowie komórek i pracę mózgu.
Można je też znaleźć w mleku, jajkach, jogurtach czy bananach.
Sprawdź kolejny produkt --->
Kluczowa dla zdrowia ludzkiego mózgu jest także miedź. Niedobór tego pierwiastka prowadzi do zaburzeń neurologicznych takich jak m.in. choroba Alzheimera czy Parkinsona. Miedź wspiera pracę układu nerwowego.
Poza ziemniakami znajdziemy ją też w drożdżach czy ciemnozielonych warzywach liściastych.
Sprawdź kolejny produkt --->
Są niezbędne dla dobrej koncentracji. Zawierają składniki odżywcze, ułatwiające procesy zapamiętywania. Ponadto, są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3 oraz wielu witamin i minerałów.
Wśród ryb, które warto jeść, warto wymienić: makrela, sardynki, łosoś, śledź, tuńczyk.
Sprawdź kolejny produkt --->
