Te przekąski są najlepsze dla utraty wagi. Takie połączenia pomogą najszybciej schudnąć
Wiele osób zastanawia się, jakie są najlepsze produkty spożywcze, które należy jeść, aby schudnąć. Czy istnieje lista najlepszych produktów spożywczych, które można kupić w każdym sklepie a które są najbardziej skuteczne w walce z otyłością? Te pyszne przekąski zaspokoją apetyt i pomogą zrzucić zbędne kilogramy.
Zdaniem ekspertów istnieją pewne produkty spożywcze, które połączone i spożywane w postaci przekąsek w ciągu dnia prowadzą do największej utraty wagi. Lekarze i dietetycy zgadzają się, że to niezawodna lista produktów przyspiesza odchudzanie.
Które produkty prowadzą do największej utraty wagi? Oto 8 najlepszych pomysłów na przekąski, które wspomagają odchudzanie. Jeśli zależy Ci na utracie albo utrzymaniu wagi, sięgnij po jedną z tych propozycji przekąsek polecanych przez ekspertów - zobacz w galerii >>>>>
MROŻONE BANANY Z MASŁEM ORZECHOWYM
Banany są źródłem witamin, minerałów i błonnika. Błonnik jest szczególnie ważny przy odchudzaniu, ponieważ pomaga zachować sytość i dostarcza niewiele kalorii do diety. Masło orzechowe jest bogate w zdrowy dla serca tłuszcz nienasycony, białko i błonnik. Dodatkowo tłuszcz w maśle orzechowym ma działanie prozdrowotne, jeśli chodzi o serce - wyjaśniają eksperci. Aby zrobić tę przekąskę, wystarczy obranego banana pokroić w plasterki, zamrozić go, a następnie posmarować go masłem orzechowym i zjeść.
PEŁNOZIARNISTE KRAKERSY Z SEREM
Pełne ziarna zawierają błonnik, który jest ważny dla utraty wagi, biorąc pod uwagę, że pomaga czuć się sytym i dostarcza niewiele kalorii do diety. Ser natomiast zawiera tłuszcz i białko, które również pomagają zachować sytość i uniknąć przejadania się.
Eksperci sugerują trzymanie jednej porcji, czyli do około pięciu krakersów i około 30 g sera, chociaż można jeść mniej lub więcej w zależności od poziomu głodu i potrzeb.
JABŁKO Z PISTACJAMI
Jeśli naprawdę chcesz przyspieszyć utratę tłuszczu, potrzebujesz przekąski, która nie tylko zaspokoi zachciankę na słodkie i chrupiące przekąski bez dostarczania zbyt wielu kalorii, ale także pomoże zapobiec przejadaniu się podczas następnego posiłku.
Słodkie i chrupiące jabłko zapewnia podwójną utratę wagi, ponieważ jest niskokaloryczne oraz bogate w wodę i błonnik, które zapewniają sytość. Ponadto wykazano, że polifenole z jabłek wspomagają organizm w spalaniu tłuszczu.
Z kolei chrupiące pistacje zawierają wartościową kombinację białka roślinnego i błonnika, a także nienasyconego tłuszczu - składników, które mogą pomóc zapewnić sytość na dłużej. Badania pokazują, że pistacje w skorupkach sprawiają, że jemy bardziej uważnie, ponieważ widać, ile ich zjedliśmy, co potencjalnie pomaga ograniczyć spożycie.
