Zastępując herbatę ziołami, należy pamiętać, że i te mogą powodować niepożądane skutki, jeśli są spożywane w nadmiernej ilości. Wymioty, nudności i biegunki to tylko niektóre z możliwych objawów nadużywania ziół. Na przykład, zbyt duża ilość naparu z naparstnicy purpurowej może prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych, takich jak zatrzymanie akcji serca. Dlatego też, ważne jest, aby pamiętać o umiarze w piciu ziół i stosować się do zaleceń dotyczących ich spożycia. Zioła to wspaniałe uzupełnienie naszej diety, ale jak to mówią, "co za dużo, to niezdrowo

Herbata, zwłaszcza czarna, zawiera znaczne ilości kofeiny. Wysoki poziom kofeiny w herbacie może powodować problemy z trawieniem, takie jak refluks, zgaga i bóle brzucha. Osoby zmagające się z tymi dolegliwościami powinny zastanowić się nad ograniczeniem lub zrezygnowaniem z picia czarnej herbaty na rzecz innych napojów, takich jak zielona herbata lub mięta, które zawierają mniejsze ilości kofeiny.

Mięta jest dobrym wyborem dla osób, które chcą uzyskać świeży i orzeźwiający smak, bez dodatkowych problemów trawiennych. Pamiętajcie, że zdrowe i zrównoważone odżywianie jest niezbędne dla naszego zdrowia i samopoczucia!

Herbata jest dla wielu osób czymś więcej niż tylko napojem na pobudzenie. Dla wielu stanowi rytuał, który dodaje uroku codzienności, a nawet pomaga w poprawieniu humoru. Niemniej jednak, nadmierne spożycie może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia. Jeśli pijesz więcej niż 3-4 filiżanki dziennie, czyli około 710-910 ml, powinnaś zwrócić uwagę na swoje zdrowie. Twój organizm może dawać ci sygnały, że jest czas na zredukowanie ilości wypijanej herbaty. Bądź świadoma i dbaj o swoje zdrowie!