5 z 7
fot. pixabay.com
Cynk
Cynk jest mikroelementem potrzebnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Produkty zawierające spore ilości cynku to: kasza gryczana, ciemne pieczywo, sery podpuszczkowe, mięso, wątroba, natomiast mniejsze jego ilości występują w ryżach, jajach, jasnym pieczywie, rybach oraz owocach.
6 z 7
fot. pixabay.com
Selen i żelazo
Selen występuje w podrobach, owocach morza i rybach. Dobrym jego źródłem jest mleko i jego przetwory, a także orzechy i produkty zbożowe. Żelazo stymuluje odporność i redukuje uczucie zmęczenia. Jego źródłem są: mięso i jego przetwory, jaja, ryby, mleko i przetwory mleczne.
