5 z 15
Pomidory są bardzo wszechstronne i stanowią idealny dodatek...
fot. unsplash.com

Pomidory na noc

Pomidory są bardzo wszechstronne i stanowią idealny dodatek do wielu posiłków. Jednak eksperci podpowiadają, by nie jeść pomidorów późno wieczorem i w nocy. Pomidory są bardzo kwaśne, więc jedzenie czegokolwiek z pomidorami przed snem może również prowadzić do zgagi, powodować dyskomfort fizyczny podczas próby zaśnięcia i być przyczyną częstego wybudzania się w nocy.

6 z 15
Owoce cytrusowe to zdrowa opcja na deser, ale mogą utrudniać...
fot. unsplash.com

Cytrusy na noc

Owoce cytrusowe to zdrowa opcja na deser, ale mogą utrudniać dobry, zdrowy sen. Cytrusy, takie jak grejpfruty, są kwaśne, więc mogą powodować takie objawy, jak zgaga i refluks żołądkowy. Położenie się do łóżka po zjedzeniu pomarańczy może dawać odczucie wracania pokarmu do przełyku i wrażenie smaku kwasu żołądkowego w ustach. Może to utrudniać zasypianie lub wybudzać w środku nocy.

7 z 15
Wyroby cukiernicze są zazwyczaj poranną lub popołudniową...
fot. unsplash.com

Ciastka na noc

Wyroby cukiernicze są zazwyczaj poranną lub popołudniową przekąską, jednak mogą być kuszące o każdej porze dnia, w tym późnym wieczorem. Ciasta, ciastka i ciasteczka powodują dość szybki wzrost poziomu cukru we krwi, co może zwiększyć poziom energii i utrudnić zasypianie. Efekt ten jest spotęgowany, jeśli ciastko jest zrobione z czekolady, która również zawiera trochę kofeiny. Nawet niewielkie ilości kofeiny pod koniec dnia mogą wystarczyć, aby zablokować receptory snu w mózgu.

8 z 15
Zbyt dużo białka i tłuszczu jest trudne do strawienia w...
fot. unsplash.com

Mięso na noc

Zbyt dużo białka i tłuszczu jest trudne do strawienia w nocy. Na przykład gruby, soczysty stek jest bogaty w białko i tłuszcz, więc organizm będzie pracował dwa razy szybciej i ciężej, aby strawić ten posiłek. Może to powodować uczucie przepełnienia i dyskomfortu, szczególnie w pozycji leżącej, co doprowadzi do skrócenia czasu snu. Może również być przyczyną niespokojnego snu i zgagi.

Pozostało jeszcze 6 zdjęć.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Sławomir Mentzen w Golubiu-Dobrzyniu. Kandydat spotkał się z mieszkańcami

Sławomir Mentzen w Golubiu-Dobrzyniu. Kandydat spotkał się z mieszkańcami

Nie ma surowszej kary za śmierć Zuzi w Toruniu! Rodzice za kratami spędzą 15 i 6 lat

Nie ma surowszej kary za śmierć Zuzi w Toruniu! Rodzice za kratami spędzą 15 i 6 lat

Polska stawia na satelity. Armia dostanie „oczy” w kosmosie

Polska stawia na satelity. Armia dostanie „oczy” w kosmosie

Zobacz również

Takie są emerytury po waloryzacji w Niemczech. Zobacz tabelę zysku

Takie są emerytury po waloryzacji w Niemczech. Zobacz tabelę zysku

Egzamin ósmoklasisty 2025 z matematyki. Emocje w SP nr 1 w Aleksandrowie Kujawskim

Egzamin ósmoklasisty 2025 z matematyki. Emocje w SP nr 1 w Aleksandrowie Kujawskim