Tego nie jedz przed snem!
Niektóre produkty spożywcze nie powinny być spożywane przed zaśnięciem. Jakie? Tego dowiesz się z kolejnych slajdów.
Herbata i kawa
Herbata i kawa – ze względu na zawartą w nich teinę i kofeinę – nie powinny być wypijane przed zaśnięciem. Zamiast nas uśpić to zadziałają pobudzająco. Wyjątkiem jest tu herbata zielona, biała oraz herbaty ziołowe i owocowe – często mają działanie uspokajające, wyciszające, co ułatwia zasypianie.
Wszystkie typu alkoholu
Alkohol zdecydowanie nie powinien być spożywany przed zaśnięciem. Zaburza rytm snu, obniża jego jakość, sprzyja wybudzaniu się w nocy.
Słone przekąski
Paluszki, krakersy czy popcorn to smaczne słone przekąski, które jednak mają jedną wadę – wzmagają apetyt. Zatem jeśli zjesz je przed zaśnięciem to szybko zgłodniejesz i będziesz miał ochotę na więcej.
