Orzechy z pewnością wielu z nas kojarzą się z jesienią, choć możemy je jeść przez cały rok. Ulubiony przysmak wiewiórek to wyjątkowo zdrowa przekąska, po która warto sięgać. A co się dzieje z naszym organizmem gdy jemy orzechy? Które z nich są najzdrowsze i ile powinniśmy ich jeść. Sprawdźcie.
Szczegóły na kolejnych zdjęciach >>>>
Nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach mają właściwości przeciwzakrzepowe i obniżające poziom złego cholesterolu we krwi
Osoby na diecie muszą pamiętać, że wszystkie orzechy są bardzo kaloryczne.
Orzechy włoskie mają rekordową zawartością wielonienasyconych kwasów tłuszczowych - już 3 orzechy włoskie pokrywają dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega-3.
