To warto ćwiczyć rano. Oto poranne ćwiczenia, które zdaniem trenerów można wykonać zaraz po przebudzeniu

SPRINT
Jeśli czujesz przypływ porannej energii, najlepszym rozwiązaniem będą sprinty. To bardzo intensywne ćwiczenie przyspiesza bicie serca i przyspiesza metabolizm. Zaledwie kilka sprintów może sprawić, że poczujesz się pełen energii i gotowy na dzień. Sprinty doskonale spalają tłuszcz w krótkim czasie. Sprint pod górę może aktywować więcej mięśni, ale jest trudniejszy, ponieważ spala więcej kalorii zarówno podczas treningu, jak i po nim.