Oto napój na odchudzanie - wystarczą trzy składniki
Jednym z najnowszych trendów, który robi furorę, jest picie wody z nasionami chia. Czy ten sposób naprawdę działa i może pomóc przyspieszyć odchudzanie? Sprawdź!
Woda z nasionami chia na odchudzanie - PRZEPIS
Przepis na napój pomagający szybciej schudnąć jest bardzo prosty. Wystarczy połączyć trzy składniki i odstawić na godzinę albo na noc:
- szklanka wody chłodnej lub letniej (250 ml) ,
- dwie łyżki czarnych nasion chia (8-10 g),
- sok z jednej cytryny lub limonki (opcjonalnie).
Nasiona chia dodane do wody pęcznieją, tworząc żelową konsystencję. Dzięki temu woda z nasion chia jest wyjątkowym, bogatym w składniki odżywcze napojem o niskiej zawartości kalorii, ale o dużej wartości odżywczej.
Woda z nasionami chia - kiedy pić?
Wodę z nasionami chia najlepiej wypić rano - wtedy wspomaga proces odchudzania, ponieważ zmniejsza apetyt i zapewnia poczucie sytości.
Nasiona chia - ile można dziennie?
Dziennie można spożyć około 30-50 g nasion chia (to 3-5 łyżek), najlepiej po namoczeniu. Spożycie zbyt dużej ilości nasion chia może doprowadzić do zaparcia, a nawet zatkania jelita.
