To warto zjeść po treningu, żeby szybciej schudnąć. Oto lista produktów od dietetyków

Twarożek po treningu

Z około 25 gramami białka na filiżankę, twarożek jest świetną opcją po treningu. Ta zawartość białka pomaga w regeneracji mięśni i nasyca przy minimalnym czasie spędzonym w kuchni. Twarożek zawiera również białko serwatkowe, które może pomóc w utracie wagi, oraz sód, który uzupełnia elektrolity utracone wraz z potem.

W przypadku odżywiania regeneracyjnego najważniejszy jest czas, a zjedzenie posiłku w ciągu pół godziny od zakończenia ćwiczeń może pomóc w utracie wagi. Aby osiągnąć ten cel czasowy, świetną opcją będzie wygodna przekąska w postaci twarogu z dodatkiem melona.