To warto zjeść po treningu, żeby szybciej schudnąć. Oto lista produktów od dietetyków

Tuńczyk w puszce po treningu

Tuńczyk jest doskonałym źródłem białka i niezbędnych tłuszczów omega-3. Białko zawarte w tuńczyku pomaga w regeneracji mięśni i syci na dłużej zaś tłuszcze nienasycone dodatkowo poprawiają regenerację mięśni i zmniejszają uczucie bolesności po treningu. Chociaż białko samo w sobie może pomóc schudnąć, odczuwanie mniejszej bolesności po treningu może zachęcać do szybszego podjęcia kolejnych ćwiczeń, co dodatkowo przyczyni się do utraty wagi.

Zmieszaj tuńczyka z awokado, aby uzyskać dodatkowe tłuszcze nienasycone, zjedz z krakersami pełnoziarnistymi, aby dodać wysokiej jakości węglowodany.