Tych witamin i minerałów nie bierz przed snem. Lekarze ostrzegają, aby niektórych witamin nie brać na noc

Witamina D

Witamina D wspiera odporność organizmu oraz wspomaga układ nerwowy. Eksperci podkreślają jednak, że suplementacja witaminy D przed snem może zatrzymać lub spowolnić naturalną produkcję melatoniny.