Tych witamin i minerałów nie bierz przed snem. Lekarze ostrzegają, aby niektórych witamin nie brać na noc

Witaminy z grupy B

Wśród suplementów, których nie należy przyjmować na noc są również witaminy z grupy B. To kluczowe witaminy dla naszego organizmu - wspierają układ krążenia i nerwowy, wspomagają pracę mózgu, wpływają na stan skóry włosów i paznokci. Najlepiej jednak przyjmować je rano. Zażywanie witamin z grupy B na noc powoduje zaburzenia wydzielania melatoniny, a także aktywuje pracę mózgu.