Oto trzy proste przepisy na wigilijne sałatki ze śledziem. Autorką przepisów i zdjęć jest Anna Cestr, która w mediach społecznościowych prowadzi grupę "Ja i moja kuchnia". Jej przepisy na sałatki są sprawdzone. Zobacz i wypróbuj! >>>
Takie są korzyści z jedzenia ryb
Kto nie przekonał się jeszcze do ryb i ich korzystnych dla naszego organizmu właściwości, podpowiadamy.
Ryby są świetnym źródłem wysokiej jakości białka niezbędnego do budowy mięśni i prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Dostarczają kwasów tłuszczowych Omega-3, które są kluczowe dla zdrowia mózgu, funkcji serca i regulacji stanów zapalnych w organizmie.
Oto pomysły na wigilijne sałatki z rybą. Autorką przepisów i zdjęć jest Anna Cestr, która w mediach społecznościowych prowadzi grupę "Ja i moja kuchnia". Jej przepisy na sałatki są sprawdzone. Zobacz i wypróbuj! >>>
Takie są korzyści z jedzenia ryb
Ryby są bogate w witaminy (takie jak D i B12) oraz minerały (takie jak jod, żelazo, potas), które wspierają zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Spożywanie ryb regularnie może obniżyć ryzyko chorób serca poprzez regulację poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
Dzięki zawartości kwasów tłuszczowych i witamin, ryby mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry.
Ryby stanowią zdrowszą alternatywę dla mięsa czerwonego.
Oto pomysły na wigilijne sałatki z rybą. Autorką przepisów i zdjęć jest Anna Cestr, która w mediach społecznościowych prowadzi grupę "Ja i moja kuchnia". Jej przepisy na sałatki są sprawdzone. Zobacz i wypróbuj! >>>
Sałatka śledziowa z keczupem i warzywami na Wigilię
Oto przepis na sałatkę ze śledziami:
4 matjasy wymoczyć i pokroić w kostkę. Dodać cebulę w piórka, szczypiorek i 5 łyżek ketchupu, groszek zielony i starte ogórki korniszony i łyżeczkę musztardy.
Układać śledzie, jajo na twardo w kostkę, ogórek kiszony w kostkę, trochę ketchupu, suszoną cebulkę i znowu jajo w kostkę.
Można udekorować jak na zdjęciu (u góry jest kawior, pomidor, bazylia, ogórek)
Smacznego!
