Oto trzy proste przepisy na wigilijne sałatki ze śledziem. Autorką przepisów i zdjęć jest Anna Cestr, która w mediach społecznościowych prowadzi grupę "Ja i moja kuchnia". Jej przepisy na sałatki są sprawdzone. Zobacz i wypróbuj! >>>

Takie są korzyści z jedzenia ryb

Kto nie przekonał się jeszcze do ryb i ich korzystnych dla naszego organizmu właściwości, podpowiadamy.
Ryby są świetnym źródłem wysokiej jakości białka niezbędnego do budowy mięśni i prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Dostarczają kwasów tłuszczowych Omega-3, które są kluczowe dla zdrowia mózgu, funkcji serca i regulacji stanów zapalnych w organizmie.


Oto pomysły na wigilijne sałatki z rybą. Autorką przepisów i zdjęć jest Anna Cestr, która w mediach społecznościowych prowadzi grupę "Ja i moja kuchnia". Jej przepisy na sałatki są sprawdzone. Zobacz i wypróbuj! >>>

Takie są korzyści z jedzenia ryb

Ryby są bogate w witaminy (takie jak D i B12) oraz minerały (takie jak jod, żelazo, potas), które wspierają zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Spożywanie ryb regularnie może obniżyć ryzyko chorób serca poprzez regulację poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.

Dzięki zawartości kwasów tłuszczowych i witamin, ryby mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry.
Ryby stanowią zdrowszą alternatywę dla mięsa czerwonego.

Oto pomysły na wigilijne sałatki z rybą. Autorką przepisów i zdjęć jest Anna Cestr, która w mediach społecznościowych prowadzi grupę "Ja i moja kuchnia". Jej przepisy na sałatki są sprawdzone. Zobacz i wypróbuj! >>>

Sałatka śledziowa z keczupem i warzywami na Wigilię

Oto przepis na sałatkę ze śledziami:

4 matjasy wymoczyć i pokroić w kostkę. Dodać cebulę w piórka, szczypiorek i 5 łyżek ketchupu, groszek zielony i starte ogórki korniszony i łyżeczkę musztardy.

Układać śledzie, jajo na twardo w kostkę, ogórek kiszony w kostkę, trochę ketchupu, suszoną cebulkę i znowu jajo w kostkę.

Można udekorować jak na zdjęciu (u góry jest kawior, pomidor, bazylia, ogórek)
Smacznego!