Mózg to jeden z najważniejszych organów, o który powinniśmy dbać od najmłodszych lat. Mózg wymaga stałego treningu, dlatego zaleca się wysiłek intelektualny na każdym etapie życia.
Zobaczcie, jakie witaminy musimy dostarczać każdego dnia dla dobra mózgu. Szczegóły na kolejnych zdjęciach >>>
Witaminy z grupy B
Do prawidłowego funkcjonowania mózgu niezbędne jest dostarczanie witamin z grupy B. Brak witaminy B może powodować osłabienie, zawroty głowy, zmęczenie.
Witaminy z grupy B znajdziemy miedzy innymi w jajkach, mleku, produktach mlecznych, pełnoziarnistych, ciecierzycy.
Witamina C
Witamina C odpowiada między innym za prawidłowa prace układu nerwowego w tym zapamiętywanie.
Witaminy C powinniśmy szukać w cytrusach, truskawkach, papryce, brokułach.
Witamina D
Witamina D zapobiega między innymi demencji, problemom z zapamiętywaniem.
Witaminę D dostarczymy do organizmu dzięki promieniom słonecznym.
