Ludzki mózg do prawidłowej pracy potrzebuje przede wszystkim glukozy pochodzącej z cukrów złożonych oraz tlenu. Bardzo ważne jest także stałe nawadnianie.
- Przeczytaj:Tych produktów nie jedz, gdy masz kłopoty z pamięcią. Emeryci muszą uważać na to szczególnie
Najgorsze co możemy zrobić dla naszych mózgów to nieodpowiednia dieta, brak aktywności fizycznej czy długotrwałe narażenie na stres. By nasz mózg pracował lepiej warto do diety włączyć produkty takie jak: węglowodany złożone, kwasy tłuszczowe omega, lecytynę, witaminy i minerały.
O mózg musimy dbać tak samo jak o skórę, serce czy włosy. Mózg jednak wymaga pracy na wielu etapach. Niezbędna jest prawidłowa dieta, aktywność fizyczna, ale również stałe treningi. Najlepsze do trenowania mózgu są łamigłówki, ale także czytanie książek.
Te witaminy dobrze działają na mózg
W galerii poniżej zobaczcie, jakie witaminy warto dostarczyć dla lepszej pracy naszego mózgu. Zobaczcie, co warto jeść na lepszą pamięć i koncentrację.
