5 z 7
fot. Pixabay
Napoje izotoniczne i elektrolityczne
Podczas upału łatwo o zachwianie równowagi elektrolitowej i szybkie odwodnienie. W poprawie samopoczucia pomogą dostępne w sklepach spożywczych izotoniki, jak i tabletki musujące lub proszki elektrolityczne do rozpuszczenia w wodzie – do kupienia w aptekach.
6 z 7
fot. Pixabay
Produkty mleczne
Produkty mleczne, takie jak mleko, maślanka, czy jogurt pitny także świetnie nawadniają organizm. Zawierają dużo białka, wapnia, czy cennych witamin. Dostępne są w wielu wariantach smakowych, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.
