Jedzenie świeżych owoców, chłodników, czy niektórych warzyw dostarczy organizmowi niezbędnej wody. Co jednak najlepiej jest pić latem by dobrze się nawodnić? Masze propozycje na kolejnych slajdach.

Woda mineralna

Woda nie tylko nawodni organizm, ale także dostarczy mu wielu cennych składników. Najlepiej wybierać te niegazowane, z wysoką zawartością minerałów, takich jak magnez. Dla wzbogacenia smaku można dodać do niej odrobinę miodu, plasterek cytryny, czy listki mięty.

Zielona herbata

Zielona herbata jest bogata w antyoksydanty, ma działanie moczopędne. Można spożywać ją na ciepło, jak i na zimno. Równie dobrze latem sprawdzi się delikatna herbata biała, czy herbaty ziołowe.

Koktajle i soki

Lato to sezon na świeże owoce. Warto z nich zrobić soki i koktajle, które będą pyszne i zdrowe! Nawodnią organizm, dostarczą witamin, mogą nawet zastąpić przekąskę w ciągu dnia – są bardzo sycące. Warto wykorzystać przede wszystkim owoce o wysokiej zawartości wody, jak truskawki, czy arbuzy.