Wypalenie zawodowe. Każdy powinien mieć pasję

www.pomorska.pl/praca

Więcej informacji znajdziesz na stronie www.pomorska.pl/praca

- Z pana badań na temat wypalenia zawodowego pracowników w regionie wynika, że psychicznie czujemy się gorzej.

- Zdecydowanie. To jeden z głównych problemów osób dorosłych. Jego konsekwencje dotyczą naszego zdrowia psychicznego, formy, kontaktów społecznych i rodzinnych oraz prowadzą do wielu chorób, np. depresji, i uzależnień.

- Co nas powinno zaniepokoić?

- To, jeśli często jesteśmy zdenerwowani, izolujemy się od znajomych, nie odczuwamy spokoju wewnętrznego, mamy kłopoty ze snem i różne dolegliwości, których wcześniej nie było, np. bóle żołądka, albo problemy ze skórą. Poza tym zaniepokoić może nas również potrzeba coraz większego "dopingu", albo pobudzającego, jak kawa, albo hamującego jak środki nasenne.

- Lekarze mówią: trzeba unikać stresu. Wydaje mi się, że to jest dziś niemożliwe.

- Stres był, jest i będzie. Jeśli natomiast nasza odporność psychiczna i fizjologiczna są duże, to wpływ stresu jest minimalny. Jak o to zadbać? Uprawiać sport, wychodzić na spacery, właściwie się odżywiać, a także dbać o dobre relacje społeczne. Polecam też pielęgnowanie swojej pasji, która jest nagrodą dla siebie.

- Na to wszystko trzeba mieć jednak czas, ale jego właśnie nam brakuje, ponieważ
pracujemy coraz więcej.

- Wyzwaniem dla współczesnego człowieka jest bardzo dobre organizowanie sobie czasu. Jestem przekonany, i mówię to na podstawie praktyki, że jeżeli świadomie zorganizujemy sobie czas, to znajdziemy go także dla siebie. Przyznaję, nie jest łatwo. To także kwestia przekonań. Czasami ktoś, przychodzi do mnie i mówi, że na pewno mu się nie uda, co nie zawsze pokrywa się z rzeczywistością.