Zobacz nasz przepis na magiczną miksturę i dowiedz się więcej o jej właściwościach! Przepis krok po kroku na kolejnych slajdach.

Regularne spożywanie tego napoju przed snem może znacząco poprawić jakość Twojego snu. Dzięki niemu nie tylko szybciej zaśniesz, ale także obudzisz się bardziej wypoczęty i pełen energii. To naturalne rozwiązanie jest bezpieczne i nie powoduje skutków ubocznych, co czyni je doskonałą alternatywą dla osób, które nie chcą sięgać po leki nasenne.

Woda miodowa

Sposobem na spokojny sen jest woda miodowa. Jak ją przygotować? Potrzebujesz tylko 150ml wody oraz łyżeczki dobrej jakości miodu naturalnego. Woda powinna być ciepła, ale nie gorąca – dzięki temu miód szybko się rozpuści, ale nie straci swoich właściwości.

Optymalnie to 40 stopni Celsjusza. Dla wzmocnienia efektu możesz dodać także zioła o działaniu uspokajającym np. miętę lub melisę.

Miód na zasypianie

Miód ma właściwości uspokajające i relaksujące, korzystnie wpłynie na jakość snu, obniża ciśnienie krwi. Ponadto bierze udział w wytwarzaniu tryptofanu, czyli aminokwasu będącego prekursorem melatoniny oraz serotoniny.

Jednocześnie reguluje pracę żołądka w nocy oraz hamuje działanie oreksyny, odpowiedzialnej za naszą czujność. Dzięki temu po wypiciu wody miodowej szybko zaśniesz!

Właściwości naturalnego miodu

Miód zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, witamin z grupy B oraz mikroelementów, takich jak sód czy potas. Działa przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie, wykrztuśne, moczopędnie, korzystnie wpływa na układ trawienny – leczy wrzody żołądka, pobudza wydzielanie żółci.