Wzdęcia i gazy - oto powodujące je produkty. One mają działanie gazotwórcze i wzdymające

PŁATKI OWSIANE POWODUJĄ WZDĘCIA I GAZY

PŁATKI OWSIANE
Chociaż płatki owsiane to doskonały wybór na zdrowe śniadanie, poranna miska może być też przyczyną wzdęć i gazów w ciągu dnia. Owies może powodować nadmierne wydzielanie gazów w jelitach u niektórych osób ze względu na wysoką zawartość błonnika. Błonnik jest formą węglowodanów, których organizm nie trawi, ale bakterie w jelicie grubym rozkładają je, co prowadzi do powstania metanu lub siarkowodoru, który jest najczęstszym gazem siarkowym we wzdęciach.
Aby zapobiec powstawaniu gazów, można ugotować płatki owsiane tylko z wodą i dodać pokarmy, które pomagają w trawieniu, takie jak cytryna, imbir, koper włoski i mięta pieprzowa.