5 z 9
fot. unsplash.com
Wpływają na budowę mięśni
Nie bez powodu jajka są stałym elementem diety sportowców. Dzięki białku i wysokiej zawartości aminokwasów, regularne spożywanie jajek wspomaga budowę mięśni.
6 z 9
fot. unsplash.com
Zapobiegają anemii
Jajka są bogate w witaminę D oraz zawierają żelazo. Regularne spożywanie jajek pomaga zapobiec anemii.
7 z 9
fot. unsplash.com
Poprawiają pamięć i koncentrację
Zawierają w sobie luteinę oraz lecytynę, która pozytywnie wpływa na pracę mózgu.
8 z 9
fot. unsplash.com
Wspomagają odporność
Dzięki wysokiej zawartości białka, jajka wspierają układ immunologiczny, zapobiegają rozwojowi wirusów i bakterii.
