Jeśli pracujesz przy komputerze, to pamiętaj, że optymalna odległość oczu od monitora powinna wynosić 40-50 centymetrów. Telewizje oglądajmy przy zapalonym świetle, a nie w ciemnym pokoju. Dlaczego? Ponieważ przestawianie się oczu z jasnego ekranu na ciemne tło męczy wzrok. Ustaw monitor tak, aby nie padało na niego światło słoneczne, które męczy oczy oświetlając wystarczająco jasny już obraz.
Kiedy pracujesz przy komputerze, rzadziej mrugasz. A mruganie nawilża oczy. Zatem pracując długo przed monitorem zamykaj często oczy na 5 sekund. Warto też co 20 minut skupić wzrok na przedmiotach znajdujących się w dużej odległości od nas.
Co jeszcze możemy zrobić dla oczu? Czytać powinniśmy w pozycji siedzącej, a nie leżącej. I zadbajmy o odpowiednie oświetlenie. Światło w mieszkaniu nie może być za ciemne, ale też nie może być zbyt jasne.
