Jak szybko wrócić do formy po porodzie? Kilkoma poradami podzieliła się Aleksandra Rożnowska, trenerka fitness i fizjoterapeutka. W jaki sposób kobieta po porodzie powinna wzmacniać mięśnie dna miednicy? Jaki trening powinna zacząć kobieta po cesarskim cięciu?
- Na łóżku szpitalnym trzeba zacząć ćwiczenia stóp, żeby nie zrobiły się żadne zakrzepy - podkreśliła Rożnowska. Trenerka fitness pokazała kilka ćwiczeń dla świeżo upieczonych mam.
