Dieta DASH. Jadłospis dostępny od NFZ. Jak można uzyskać go za darmo?

(maw)Zaktualizowano 
123RF
Już blisko 25 tysięcy osób zarejestrowało się w serwisie z darmowymi dietami, który uruchomił Narodowy Fundusz Zdrowia. Po wypełnieniu ankiety dowiemy się, jaka dieta będzie dla nas najlepsza.

Dieta DASH

Nowy portal jest dostępny pod adresem: diety.nfz.gov.pl. Dostępne są na nim trzy jadłospisy diety DASH o kaloryczności 1200, 1500 oraz 1800 kcal. Dieta DASH od wielu lat utrzymuje pierwsze miejsce w rankingu najzdrowszych diet, przygotowywanym przez tygodnik U.S. News na podstawie opinii ekspertów, czyli dietetyków i żywieniowców. Jej głównym zadaniem jest ochrona przed nadciśnieniem.

Dieta DASH na nadciśnienie - na czym polega, co jeść? [JADŁOSPIS, PRZEPISY]

Naczelna zasada diety DASH brzmi: mniej soli, a więcej nieprzetworzonego jedzenia. Codziennie zalecane jest jedzenie dużej ilości warzyw, owoców, a także chudego nabiału i produktów pełnoziarnistych.

Zobacz także wideo: Jak alkohol wpływa na naszą wagę? Dietetyczka wyjaśnia

źródło: Dzień Dobry TVN/x-news

Bez rejestracji dieta na tydzień
Dietę z portalu NFZ można otrzymać zarówno bez rejestracji, jak i po zalogowaniu się. Bez zalogowania można wydrukować 7-dniowy jadłospis w formie pdf dla diety 1200 kalorii. Wkrótce pojawią się też jadłospisy dla 1500 oraz 1800 kalorii.

Natomiast jeśli wybierzemy opcję z logowaniem się, to najpierw będziemy musieli podać swój adres mailowy oraz wymyślić hasło. Następnie poproszą nas o następujące informacje: płeć, waga, wzrost, wiek oraz aktywność fizyczna: od opcji "pacjent leżący" po "osobę wyczynowo uprawiającą sport". System oblicza nasze BMI, czyli indeks masy ciała. - Poda informację czy nasza masa ciała jest prawidłowa bądź też nie. Następnie można wybrać jedną z trzech wymienionych diet i wygenerować szczegółowy jadłospis na 14 dni z możliwością wymiany posiłków oraz z wydrukiem listy zakupów - mówi Hanna Krzyżanowska z Sekcji ds. Skarg i Wniosków w Kujawsko-Pomorskim Oddzale Wojewódzkim Narodowego Funduszu Zdrowia w Bydgoszczy.

W telefonie przeczytamy swój jadłospis
Serwis diety.nfz.gov.pl działa również w wersji mobilnej, czyli na telefonach i tabletach. Obecnie zarejestrowanych w nim jest już 23 635 użytkowników.

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 85

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość
17 marca, 22:56, kamilapietka:

dieta sie przydaje, ja mam zamowiony cały catering od optimal fit - dostarczają do mnóstwa miejscowości w Małopolsce

a mają jakąs dietke bezglutenową? szukam takiej w Krakowie

G
Gość

Tak chcę zgubić 20kg

Proszę o jadłospis.dziękuję i pozdrawiam

U
Urszula

Chętnie zgubię około 20kg
Proszę o jadłospis
Pozdrawiam i dziękuję za pomoc

G
Gość

Proszę o jadłospis. Problem z utratą wagi(105kg.)
Chętnie zgubię około 20 kg😊
Pozdrawiam i dziękuję za pomoc

k
kamilapietka

dieta sie przydaje, ja mam zamowiony cały catering od optimal fit - dostarczają do mnóstwa miejscowości w Małopolsce

 

H
Halina

Dieta 1200 kal

K
Kasia

Polecam wszystkim diety nfz-u . Różnorodność posiłków , łatwość przyrządzenia no i najważniejsze efekty . Po dwóch tygodniach waga spadła 3 kg bez głodowania .

I
Iwona

Chcę schudnąć 10 kg

G
Gość
W dniu 06.03.2019 o 18:37, Elżbieta napisał:

Chcę schudnąć wagi 84 do 60 wagi

No i?

E
Elżbieta

Chcę schudnąć wagi 84 do 60 wagi

G
Gość
W dniu 03.03.2019 o 14:41, Ewa napisał:

Poprosze o tą diete

Kogo prosisz?

 

ps. w artykule jest podany link do diety o której mowa

E
Ewa

Poprosze o tą diete

U
Urszula

Dieta o jadłospis

E
Ewa

Proszę o dietę.

G
Gość

Kogo prosicie o to ułożenie diety?

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3