reklama

Chcesz schudnąć? NFZ za darmo da Ci dietę. Każdy może ją otrzymać!

Małgorzata Wąsacz
Małgorzata Wąsacz
123RF
Już prawie 170 tysięcy osób zarejestrowało się w serwisie z darmowymi dietami, który prowadzi Narodowy Fundusz Zdrowia. Po wypełnieniu ankiety dowiemy się, jaka dieta będzie dla nas najlepsza.

Serwis działa pod adresem: diety.nfz.gov.pl. Dostępne są na nim trzy jadłospisy diety DASH o kaloryczności 1200, 1500 oraz 1800 kcal. - Stronę poleciła mi koleżanka z pracy. Kliknęłam z ciekawości i będę testowała przepisy. Po wprowadzeniu podstawowych danych dostałam informację o tym jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza. Niektóre przepisy spodobały mi się, inne mniej, ale jest opcja podmiany danego dania. Dla mnie to dobry początek, by zrzucić dodatkowe kilogramy - mówi pani Katarzyna z Bydgoszczy.

Diet będzie jeszcze więcej

Dietę z portalu NFZ można otrzymać zarówno bez rejestracji, jak i po zalogowaniu się. Bez zalogowania można wydrukować 7-dniowy jadłospis w formie pdf dla diety 1200 kalorii.

ZOBACZ TAKŻE:Dieta podczas odchudzania. Co powinno się jeść?

Natomiast jeśli wybierzemy opcję z logowaniem się, to najpierw będziemy musieli podać swój adres mailowy oraz wymyślić hasło. Następnie poproszą nas o następujące informacje: płeć, waga, wzrost, wiek oraz aktywność fizyczna: od opcji "pacjent leżący" po "osobę wyczynowo uprawiającą sport". System oblicza nasze BMI, czyli indeks masy ciała. Poda informację czy nasza masa ciała jest prawidłowa bądź też nie. Następnie można wybrać jedną z trzech wymienionych diet (1200, 1500 oraz 1800 kalorii) i wygenerować szczegółowy jadłospis na 14 dni z możliwością wymiany posiłków oraz z wydrukiem listy zakupów.

W serwisie z darmowymi dietami do tej pory zarejestrowało się już prawie 170 tysięcy osób. - Obecnie pracujemy nad wprowadzeniem diety wegeteriańskiej i sukcesywnie będziemy rozszerzać katalog jadłospisów - zaznacza Barbara Nawrocka, rzecznik Kujawsko-Pomorskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ w Bydgoszczy.

Nie masz ubezpieczenia? Tyle zapłacisz za wizytę w szpitalu [cennik]

Serwis diety.nfz.gov.pl działa również w wersji mobilnej, czyli na telefonach i tabletach.

Pijmy nawet wtedy, gdy nam się nie chce

Będąc na diecie pamiętajmy, by nie rozstawać się z wodą. Systematyczne nawadnianie organizmu to jeden z podstawowych elementów mających wpływ na nasz wygląd i dobre samopoczucie. Picie wody jest bardzo istotne przez cały rok. Nie możemy o tym zapominać, ponieważ woda jest jeszcze ważniejsza niż aktywność fizyczna. Jej brak, a co za tym idzie odwodnienie organizmu, prowadzi do skurczów mięśni i powoduje, że wciąż czujemy się zmęczeni. A to z kolei zdecydowanie nie zachęca do ruchu.

Dodatkowo pamiętajmy, aby nie pić wody tylko ze względu na pragnienie. Skupmy się na tym, aby regularne sięganie po butelkę płynu stało się naszym naturalnym odruchem. Dzięki temu oczyścimy ciało z toksyn i zadbamy o regularną pracę naszych jelit.

Żłobki tylko dla szczepionych

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 48

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Już sobie wyobrażam ich dietę, nie dzięki nie skorzystam. Sama sobie zdrowo gotuje, piję dużo mineralnej cisowianki i jestem aktywna. Efekty widać, bo zmieściłam się w spodnie, w które nie mogłam jeszcze 2 miesiące temu się wcisnąć.

H
Hania99

Warto się zaopatrzyć w dobre suplementy jeśli już naprawdę przechodzimy na dietę. W innym wypadku często wykluczamy z diety wartościowe produkty, bez konsultacji z dietetykiem, i organizm szybko spala zapasy - rozregulowuje cały metabolizm i pozbawia energii. Ja np korzystam z Forever Clean 9 z Forever Aloes (https://forever-kosmetyki.pl/31-clean-9.html) który bardzo fajnie uzupełnia braki i przyspiesza metabolizm zamiast go oslabiać

z
zxc

tylko co z tego, skoro ta dieta nfztowska jest takiej samej jakości jak sam NFZ do d...

O
Ola

Na odchudzanie polecam także sok z ananasa, marchwi i cytryny. Wg. https://www.terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki taki sok pomaga w trawieniu i w dodatku jest smaczny. W ogóle polecam pić soki aby uzupełnić niedobory witamin i enzymów. Wyjdzie nam to tylko na zdrowie i urodę, a przy okazji zrzucimy parę kilogramów. No i trzeba się ruszać, a nie leżeć i oglądać seriale zajadając chipsy.

G
Gość

A jesli chcialbym przytyc kilka kg? Czh rowniez taka dieta istnieje?

Z
Znick

Nasze państwo ma lepszą dietę. Nazywa się "emerytura".

G
Gość
19 sierpnia, 08:42, Gość:

Jestem na tej diecie od lutego i jest super. Schudlam 20 kilogramow .

A ja na swojej diecie przez 4 miesiące schudłam 15kg...jak ktoś umie myśleć to sobie poradzi, a nie jakieś durne diety niby z nfz, bez badań, przecież każdy jest inny i innych składników potrzebuje...

G
Gość
2019-08-21T12:27:08 02:00, Renia:

Ja jem skromne porcje i staram się by raczej były to lekkie posiłki. Z większą ilością płynów też nie mam problemu bo pije dużo co prawda nie wodę ale naturalne soki. W tym celu kupiłam nawet do ich tłoczenia wyciskarkę Philipiaka. Jak się chcę to można żyć zdrowo tylko wymaga to trochę samodyscypliny.

2019-08-22T09:53:43 02:00, Gość:

Picie soków zamiast wody wcale nie jest zdrowe, bo soku choćby najbardziej naturalne zawierają cukier. Utrzymywanie cukru na wysokim poziomie przez cały dzień raczej nikogo nie odchudzi, za to może być przyczyną wielu chorób.

23 sierpnia, 4:44, Gość:

Czytaj ze zrozumieniem, soki wyciskane samemu są najzdrowsze jakie możesz znaleść niż te ze sklepu ktore sa slodzone. A owoce same w sobie są slodkie z powodu fruktozy.

Że niby fruktoza to nie cukier? 🤣🤣

G
Gość
2019-08-21T12:27:08 02:00, Renia:

Ja jem skromne porcje i staram się by raczej były to lekkie posiłki. Z większą ilością płynów też nie mam problemu bo pije dużo co prawda nie wodę ale naturalne soki. W tym celu kupiłam nawet do ich tłoczenia wyciskarkę Philipiaka. Jak się chcę to można żyć zdrowo tylko wymaga to trochę samodyscypliny.

23 sierpnia, 21:20, mariolka:

Bardzo dobrze robisz moja droga. Sama odżywiam się podobnie. Ta wyciskarka philipiak to gdzie jest dostępna?

26 sierpnia, 10:07, Gość:

Nie kupować Filipiaka, bo jest b.drogi. Są tanie w Lidlu i w sklepach internetowych. Reklama Filipiaka !!!!!!

Mam ta wyciskarke lipa!!!!!

G
Gość
2019-08-21T12:27:08 02:00, Renia:

Ja jem skromne porcje i staram się by raczej były to lekkie posiłki. Z większą ilością płynów też nie mam problemu bo pije dużo co prawda nie wodę ale naturalne soki. W tym celu kupiłam nawet do ich tłoczenia wyciskarkę Philipiaka. Jak się chcę to można żyć zdrowo tylko wymaga to trochę samodyscypliny.

23 sierpnia, 21:20, mariolka:

Bardzo dobrze robisz moja droga. Sama odżywiam się podobnie. Ta wyciskarka philipiak to gdzie jest dostępna?

Nie kupować Filipiaka, bo jest b.drogi. Są tanie w Lidlu i w sklepach internetowych. Reklama Filipiaka !!!!!!

G
Gość
2019-08-24T16:16:28 02:00, Marta Kowalewska:

Witam! Mariolka, wyciskarkę Slow Juicer Philipiak kupisz wyłącznie w naszych salonach stacjonarnych lub sklepie internetowym https://www.shop.philipiakmilano.pl Zapraszam na zakupy!

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

Online Ekspert marki PHILIPIAK

25 sierpnia, 0:19, Gość:

to wy od tych nękajacych telefonów! taki szajs, że już do zabronionych i nieetycznych praktyk musicie się posuwać

Są tanie w sklepie internetowym, ok. 300zł i więcej lub w Lidlu, wcale nie trzeba kupować drogiego Filipiaka.

G
Gość
26 sierpnia, 8:28, Zenmek:

CZy można gdzieś zmienić dietę z "dla kobiet" na "dla mężczyzn" bo mi wyskakuje kobieta

Niby jaki lekarz zabrania miesa i jaj? To co wszyscy mamy wpierniczac pochodne zboza i inne syfy prawne jak ryz, ziemniaki? Weglowodany nas zgubia i to mamy ich jesc jak najmniej. A bialka i tluszcz jest duzo tylko w miesku.

Z
Zenmek

CZy można gdzieś zmienić dietę z "dla kobiet" na "dla mężczyzn" bo mi wyskakuje kobieta

G
Gość
2019-08-24T16:16:28 02:00, Marta Kowalewska:

Witam! Mariolka, wyciskarkę Slow Juicer Philipiak kupisz wyłącznie w naszych salonach stacjonarnych lub sklepie internetowym https://www.shop.philipiakmilano.pl Zapraszam na zakupy!

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

Online Ekspert marki PHILIPIAK

to wy od tych nękajacych telefonów! taki szajs, że już do zabronionych i nieetycznych praktyk musicie się posuwać

G
Gość

A gdzie się odbiera to jedzenie przysyłają do domu

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3