Dieta na ładną cerę. Te produkty warto jeść i pić, żeby mieć zdrową skórę

Awokado na zdrową i ładną cerę

Większość kalorii w awokado pochodzi z tłuszczu, a ten profil składników odżywczych sprawia, że awokado korzystnie wpływa na skórę. Badania wykazały, że większe spożycie tłuszczów w ogóle i tłuszczów nienasyconych, takich jak te znajdujące się w awokado, wiąże się z poprawą elastyczności skóry. W badaniu tym zauważono również, że większe spożycie zielonych i żółtych warzyw wiąże się ze zmniejszeniem liczby zmarszczek.