GUAKAMOLE NA ODCHUDZANIE
Awokado jest dobrym źródłem zdrowego jednonienasyconego tłuszczu, a dodatkowe składniki używane do przygotowania guakamole, takie jak jalapeños, sok z limonki i cebula bogata w kwercetynę, zostały powiązane z utratą wagi.
JOGURT GRECKI NA ODCHUDZANIE
Zimna porcja greckiego jogurtu nie tylko pomoże się ochłodzić, ale także wypełni jelita probiotykami, które pomogą zachować szczupłą sylwetkę i regularność wypróżnień. Warto zamienić kwaśną śmietanę czy ricottę w potrawach na bogaty w białko jogurt. zamiast jogurtu greckiego, można wybrać skyr w stylu islandzkim - ma więcej białka i gęstszą, bardziej kremową konsystencję.
PŁATKI OWSIANE NA ODCHUDZANIE
Latem warto przyrządzić na śniadanie płatki owsiane, które są wspaniałym źródłem błonnika oraz witamin B i E. Takie danie spowolni trawienie i utrzyma uczucie sytości na dłużej.
CYNAMON NA ODCHUDZANIE
W słoneczne dni chętnie sięgamy po słodkie smakołyki a istnieje jedna prosta przyprawa, która może pomóc utrzymać poziom cukru we krwi i talię w ryzach. Naukowcy odkryli, że aldehyd cynamonowy, olejek eteryczny znajdujący się w cynamonie, może zapobiegać otyłości i hiperglikemii poprzez spalanie komórek tłuszczowych.
