HUMMUS NA ODCHUDZANIE
Ten popularny dip trafia na listę najlepszych produktów odchudzających na lato. Ciecierzyca jest pełna białka, błonnika i odżywczych witamin, a po zmieszaniu ze zdrowym serem tahini i sokiem z cytryny dobrze smakuje. Zamiast krakersów, wystarczy pokroić chrupiące warzywa (kolorową paprykę, rzodkiewki, marchewki i seler) i podać z hummusem. Taka przekąska to niewiele kalorii i mnóstwo błonnika – dwóch kluczowych elementów dla płaskiego brzucha.
FASOLA NA ODCHUDZANIE
Fasola kojarzy się raczej z jesienią i zimą, niż z latem, jednak warto po nią sięgać także wtedy, gdy zbliża się cieplejsza pogoda. Rośliny strączkowe są bogate w błonnik. Warto podbić smak gotowanej fasoli kolendrą, limonką, solą i kminkiem.
SALSA NA ODCHUDZANIE
Organizm na pewno podziękuje za porcję świeżej i orzeźwiającej salsy. To połączenie bogatej w przeciwutleniacze cebuli, przyspieszających metabolizm papryczek jalapeños i cytrusów wspomagających odchudzanie. Głównym składnikiem salsy są pomidory, które zawierają likopen - pigment nadający pomidorom charakterystyczny odcień, który może obniżyć ryzyko udaru nawet o 55 procent.
GAZPACHO NA ODCHUDZANIE
Miską gazpacho latem może sprawić, że wreszcie uda się zrzucić niechciane kilogramy na dobre. Ta schłodzona zupa wypełniona bogatymi w likopen pomidorami, sycącym ogórkiem oraz aromatycznym czosnkiem i cebulą, wspiera metabolizm. Dopełnieniem listy składników jest oliwa z oliwek, która może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 35 procent. Gazpacho jest zatem doskonałym wyborem dla wszystkich tych, dla których zdrowie całego ciała jest priorytetem.
