Ryby na nadciśnienie
Tłuste ryby - w tym sardele, śledzie, makrele, łososie i sardynki - są świetne dla zdrowia serca. To produkty bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą zmniejszyć stan zapalny i obniżyć ciśnienie krwi.
Buraki na nadciśnienie
Buraki są bardzo skuteczne w kontrolowaniu ciśnienia krwi. Zawierają azotany, które pomagają rozluźnić naczynia krwionośne i poprawić przepływ krwi.
Produkty pełnoziarniste na nadciśnienie
Pełne ziarna to kolejny dobry produkt dla serca. Szczególnie polecany jest owies, ponieważ zawiera rozpuszczalny błonnik, który może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i poprawić zdrowie serca.
Borówki na nadciśnienie
Owoce jagodowe to słodki przysmak, który może pomóc zdrowiu serca. Truskawki, borówki i maliny są bogate w przeciwutleniacze, szczególnie flawonoidy, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi - podpowiadają eksperci.
