9 z 15
fot. Szymon Starnawski / Zdjęcie ilustracyjne
Dietetyk radzi, jak zadbać o sylwetkę i dobre samopoczucie w święta
Unikajmy obdarowywania siebie wzajemnie świątecznymi prezentami w formie słodyczy. Czekoladowy mikołaj, bałwanek czy kolejna bombonierka dostarczą nam zbędnych kalorii.
10 z 15
fot. Marek Zakrzewski/ Zdjęcie ilustracyjne
Dietetyk radzi, jak zadbać o sylwetkę i dobre samopoczucie w święta
Święta trwają 3 dni, nie dojadajmy! Przygotujmy potrawy w granicach rozsądku a pozostałości zawsze można zamrozić.
11 z 15
fot. Dariusz Gdesz /Zdjęcie ilustracyjne
Dietetyk radzi, jak zadbać o sylwetkę i dobre samopoczucie w święta
Pijmy ciepłe napoje – mięta, herbata z imbirem wspomogą procesy trawienne.
Cukier zamieńmy na ksylitol – ten zamiennik cukru ma połowę mniej kalorii i niski indeks glikemiczny.
12 z 15
fot. Piotr Krzyżanowski/ Zdjęcie ilustracyjne
Dietetyk radzi, jak zadbać o sylwetkę i dobre samopoczucie w święta
Zrezygnujmy z panierek do ryb i mięs. Postawmy na mięsa i ryby bez panierek, najlepiej bez dodatku dużej ilości tłuszczu a smażenie zastąpmy pieczeniem oraz gotowaniem.
