5 z 15
fot. pixabay.com
Dietetyk radzi, jak zadbać o sylwetkę i dobre samopoczucie w święta
Pamiętajmy o wodzie. Wybierajmy wodę z cytryną, zamiast słodkich napojów czy soków do obiadu czy kolacji.
6 z 15
fot. Adam Wojnar/ Zdjęcie ilustracyjne
Dietetyk radzi, jak zadbać o sylwetkę i dobre samopoczucie w święta
Posiłki spożywajmy powoli. Szybciej poczujemy uczucie sytości i dzięki temu mniej zjemy.
7 z 15
fot. Grzegorz Dembinski/Zdjęcie ilustracyjne
Dietetyk radzi, jak zadbać o sylwetkę i dobre samopoczucie w święta
W dzień wigilii nie zapominajmy o śniadaniu.
Wiele osób stosuje głodówkę w wigilię i ich pierwszym posiłkiem jest kolacja – wtedy zjadamy o wiele więcej, organizm nie spala dostarczonych kalorii, a ich namiar zamienia się w tkankę tłuszczową.
8 z 15
fot. Dariusz Bloch/ Zdjęcie ilustracyjne
Dietetyk radzi, jak zadbać o sylwetkę i dobre samopoczucie w święta
Przerwy między posiłkami są bardzo ważne. Spróbujmy zachować przerwy po 2-3 godziny. Wolny czas przeznaczmy na wspólne gry, zabawy czy spacer.
