Dziś Światowy Dzień Mycia Rąk. Jak to dobrze robić?

Zarówno dorośli, jak i dzieci każdego dnia narażeni są na styczność z różnymi drobnoustrojami przenoszonymi na przedmiotach codziennego użytku lub przez zwykły uścisk dłoni. Rozprzestrzeniają się one błyskawicznie i są przyczyną wielu chorób tym bardziej teraz w okresie wahania temperatur i spadku naszej odporności. Warto zatem wiedzieć jak w łatwy sposób się przed tym uchronić – najprostszym i najtańszym sposobem jest właściwe mycie dłoni.

- Prawidłowe mycie rąk trwa około 25 lub 30 sekund - mówi dr Paweł Grzesiowski, pediatra i szef fundacji Instytutu Profilaktyki Zakażeń. - Ważne jest żeby zachować odpowiednią kolejność poszczególnych czynności i wykonać je dokładnie. Najpierw zwilżamy ręce wodą, następnie nanosimy na skórę środek myjący. Potem wcieramy go we wszystkie powierzchnie rąk, grzbiet, wewnętrzną stronę dłoni i między palcami. Następnie spłukujemy dokładnie pod bieżącą wodą i wycieramy najlepiej ręcznikiem jednorazowym - tłumaczy ekspert.

Jak często należy myć ręce?

Tak często, jak często, jak wymagają tego warunki, w jakich żyjemy i czynności, jakie wykonujemy. Należy myć ręce zawsze po skorzystaniu z toalety oraz przed każdym posiłkiem. Niestety jak wskazują badania aż 70 proc. mężczyzn i 50 proc. kobiet nie myje rąk po wyjściu z toalety. Dodatkowo ręce należy myć zawsze wtedy kiedy są fizycznie (wizualnie) zanieczyszczone, a także wtedy gdy dotykane były jakieś skażone lub zabrudzone przedmioty - dotyczy to np. klamek, wózków sklepowych, zabawek czy sierści psa.

Dr Paweł Grzesiowski zaznacza, że bakterie częściej osadzają się na męskich dłoniach niż na kobiecych. Dlaczego? Bo choć męskie dłonie są bardziej odporne na skażenia ze względu na grubszą warstwę rogową skóry, to jednak mężczyźni gorzej dbają o higienę. Dlatego na ich dłoniach może być znacznie więcej zarazków. Z kolei skóra dłoni u kobiet jest nieco bardziej delikatna i wrażliwa na skażenia ze względu na cieńszą warstwę rogową, a także częste stosowanie kosmetyków do paznokci.

Jakie mydło najlepiej wybrać? Czy mydła antybakteryjne podrażniają skórę?

Przy wyborze preparatów do higieny rąk należy sięgać po takie, które nie naruszają fizjologicznych barier ochronnych skóry, zawierają także bezpieczne składniki hamujące rozwój bakterii i utrzymujące lekko kwaśny odczyn skóry (np. marki Carex). Jednym z takich składników pochodzenia naturalnego jest kwas mlekowy, który eliminuje drobnoustroje chorobotwórcze, nie uszkadzając fizjologicznej mikroflory skóry.

W mydłach toaletowych należy unikać silnie działających składników bakteriobójczych np. triklosanu, które mogą zaburzać naturalne mechanizmy obronne skóry, a jednocześnie prowadzić do powstawania bakterii opornych na antybiotyki. W niektórych krajach wprowadzono zakaz stosowania tej substancji w mydłach toaletowych i innych produktach kosmetycznych.

- Wybierając zatem mydło, zwróćmy uwagę na jego skład, by zawierało naturalne i przede wszystkim bezpieczne składniki, a także posiadało właściwości nawilżające i ochronne - podsumowuje dr Paweł Grzesiowski.