Koronawirus w Polsce. Eksperci radzą, jak się przygotować do kwarantanny w domu [5 kroków]

Magdalena Walczak-Grudzka
Magdalena Walczak-Grudzka
Koronawirus w Polsce. Eksperci radzą, jak się przygotować do kwarantanny.
Koronawirus w Polsce. Eksperci radzą, jak się przygotować do kwarantanny. pixabay.com
Koronawirus w Polsce. Jak przygotować się do kwarantanny? Eksperci radzą, żeby przede wszystkim nie wpadać w panikę, jednak sugerują, że lepiej być dobrze przygotowanym na ewentualną kwarantannę. Jak się przygotować do 14-dniowej kwarantanny w domu? Sprawdźcie!

Koronawirus w Polsce. 14 dni kwarantanny

Nadal niewiele wiadomo na temat koronawirusa, który zbiera śmiertelne żniwo w wielu krajach. Wiadomo natomiast, że najbardziej skutecznymi sposobami zapobiegania zarażeniu są nawyki, które większość ludzi powinna już bardzo dobrze znać. - Zakryj usta, gdy kaszlesz czy kichasz. Myj często ręce. Trzymaj się z dala od chorych ludzi. Zostań w domu, gdy jesteś chory - powtarzają eksperci i tłumaczą, że zamiast wpadać w panikę powinniśmy polegać na tym, co zasadniczo można nazwać środkami niefarmaceutycznymi i przede wszystkim - na zdrowym rozsądku.

4 marca Ministerstwo Zdrowia podało, że koronawirus dotarł także do Polski. Wiele osób zrozumiało wówczas, że nie może wykluczyć, iż pewnego dnia może pojawić się konieczność poddania się kwarantannie w domu na 14 dni.

Jak przygotować się do 14-dniowej kwarantanny w domu?

Chociaż eksperci zalecają, by nie wpadać w panikę, jednocześnie sugerują, by przygotować swoje gospodarstwo domowe na wypadek ewentualnej 14-dniowej kwarantanny. Eksperci mają świetne wskazówki na temat tego, co ludzie mogą robić w domu. Kluczem jest rozpoczęcie planowania od razu.

- To nie jest tak naprawdę kwarantanna. To raczej izolacja - wyjaśniają eksperci. - Oznacza to po prostu, że należy zostać w domu i trzymać się z dala od innych ludzi.

Te zasady są uniwersalne i obowiązują nie tylko w przypadku koronawirusa. Osoby chore powinny ograniczać czynności poza domem, z wyjątkiem uzyskania opieki medycznej - nie chodzić do pracy, szkoły lub miejsc publicznych, unikać korzystania z transportu publicznego czy taksówek.

Dlaczego kwarantann trwa 14 dni? Jak wyjaśniają lekarze, 14 dni to najdłuższy okres inkubacji między czasem, w którym ktoś jest narażony na wirusa takiego jak COVID-19, a momentem, w którym pojawiają się objawy choroby.

14-dniowa kwarantanna - jak się przygotować?

Każdy, kto martwi się, że wkrótce może zajść potrzeba izolacji, powinien przygotować się na nią wcześniej. Jak to zrobić? Oto 5 kroków, które pomogą przygotować się na 14 dni w domowej izolacji.

1. Środki czystości i dezynfekcji
Dobrze jest zaopatrzyć się w środki czystości, papier toaletowy, szampon i inne środki higieny z myślą o kilkunastodniowej izolacji. Osoba poddana kwarantannie powinna zadbać nie tylko o własną higienę, ale także o czystość domu, w którym będzie przebywać co najmniej 14 dni. Eksperci sugerują zaopatrzenie się w środki dezynfekujące - spraye i chusteczki. Należy ich używać do czyszczenia twardych powierzchni wspólnych, takich jak lady, toalety, zlewozmywaki, pilot do telewizora, klawiatury, włączniki światła i klamki drzwi. Należy je przecierać za każdym razem, gdy zostały dotknięte przez chorego domownika.

Sprawdź koniecznie

2. Leki
W czasie izolacji domowej trzeba się leczyć samodzielnie, chyba że lekarz wyda inne zalecenia. Oznacza to, że domowa apteczka powinna zostać dobrze wyposażona. Przede wszystkim powinny się w niej znaleźć leki bez recepty, takie jak środki przeciwbólowe, leki przeciwgorączkowe, leki zmniejszające przekrwienie oraz spraye do nosa. Wszystkie one pomagają złagodzić objawy COVID-19.

Sprawdź koniecznie

Eksperci uważają, że łagodne przypadki wirusa są leczone tym samym, co ma zastosowanie w przypadku grypy, na przykład ibuprofenem w celu obniżenia gorączki. Oprócz ibuprofenu, każdy w izolacji powinien "odpoczywać, pić i jeść dużo płynów" - zaleca WHO.

Osoby, które przyjmują leki na stałe, powinny zaopatrzyć się w zapas na 30-90 dni (1-3 miesięcy do przodu), ponieważ mogą być coraz trudniej dostępne w aptekach.

3. Żywność
Po zgromadzeniu niezbędnych środków do czyszczenia i oraz leków, czas pomyśleć o jedzeniu. Według dietetyków, dobrze jest zrobić zapasy tego, co ma długi termin ważności i nie musi być przechowywane w lodówce. Tu głównie sprawdzą się konserwy oraz produkty sypkie. Zatem na liście zakupów powinny znaleźć się między innymi: fasola w puszkach i/lub sucha, kasze, ryż i makarony, a także konserwy rybne, warzywne i owocowe. Jedzeniem można także zgromadzić w zamrażarce. Mrożonki są samo zdrowe, jak świeże produkty. Ponadto na czas kwarantanny dobrze zrobić zapasy mleka, jogurtów i jajek, które - trzymane w lodówce - zachowują świeżość nawet przez kilka tygodni. Nie wolno zapomnieć o wodzie, napojach, kawie i herbacie.

Sprawdź koniecznie

Należy także zaopatrzyć się w większe ilości karmy dla zwierząt.

4. Rozrywka i informacja

Oprócz zapasów, należy też pomyśleć o rzeczach, które zapewnią rozrywkę i wygodę, lub chociaż pomogą zająć myśli. W kończy 14 dni w izolacji może strasznie się dłużyć... Tu wszystko zależy od prywatnych preferencji. Gry komputerowe, puzzle, książki... Wiele osób poleca na ten czas gry z awatarami, typu The Sims. Człowiek przestaje się martwić o siebie, gdy musi się opiekować swoim cyfrowym awatarem...

Temat na czasie? TOP 10 - gry o epidemii i wirusach [GALERIA]

Dobrym rozwiązaniem jest także telewizja. Filmy i seriale wciągają na długie godziny. Ale telewizor, radio czy internet powinny służyć także zdobywaniu informacji. Sytuacja związana z koronawirusem jest dynamiczna, dobrze jest na bieżąco śledzić nowe ustalenia nie tylko w czasie kwarantanny.

5. Sprawy służbowe, rodzinne i techniczne
Wreszcie ostatni krok to załatwienie spraw służbowych i rodzinnych. O kwarantannie należy poinformować swoich przełożonych, dopytać o zasady dotyczące zwolnienia lekarskiego, zgłosić się także do szkół/przedszkoli swoich dzieci.

Sprawdź koniecznie

FLESZ: Od 1 kwietnia do sklepu wejdziesz tylko w rękawiczkach

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 8

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Podaj powód zgłoszenia

A
Ania
7 marca, 7:29, Mariola:

Rady wyłącznie dla ludzi zamożnych !

Tylko ONI mogą pozwolić sobie na robienie zapasów !

Zapas środków czystości, żywności , lekarstw - jak to zrobić w sytuacji, gdy nie starcza na bieżące potrzeby i żyje się pod kreską ekonomiczną. ???

Jeśli Rząd wprowadza kwarantannę - musi dostarczyć artykuły pierwszej potrzeby, które pozwolą ją przetrwać !

Inaczej podczas takiej GŁODOWEJ kwarantanny chorzy ludzie będą padać jak muchy - chyba, że właśnie o to chodzi !

Ja nie jestem zamożna, po opłaceniu rachunków ledwo starcza mi pieniędzy na jedzenie. Jednak od kiedy usłyszałam o sytuacji w Chinach, podczas każdych normalnych zakupów spożywczych kupowałam 1-2 dodatkowe produkty na zapas. To nie są duże kwoty bo paczka ryżu czy puszka pasztetu nie kosztują dużo. Da się, tylko trzeba myśleć z wyprzedzeniem. Teraz może być trochę późno.

G
Gość
9 marca, 13:04, Gość:

"który zbiera śmiertelne żniwo w wielu krajach"

walnijcie się w te puste dziennikarskie łby!

jaki śmiertelne żniwo? 3% ?

Zanim się coś odrzuci, warto się doinformować i porównać procent ofiar śmiertelnych do chorych i szybkość rozprzestrzeniania się tych dwóch wirusów, a także wziąć pod uwagę długi okres inkubacji koronawirusa (ok. 14 dni w porównaniu do 3 dni przy grypie) i to ze jest on zupełnie nowy dla naszych organizmów. Szczepionki na nowy szczep grypy wychodzą każdego roku, wiec osoby z grupy wysokiego ryzyka maja możliwość się przed nią uchronić, na szczepionkę na koronawirusa będziemy musieli poczekać jeszcze przynajmniej rok.

A
Anna
7 marca, 8:29, Mariola:

Rady wyłącznie dla ludzi zamożnych !

Tylko ONI mogą pozwolić sobie na robienie zapasów !

Zapas środków czystości, żywności , lekarstw - jak to zrobić w sytuacji, gdy nie starcza na bieżące potrzeby i żyje się pod kreską ekonomiczną. ???

Jeśli Rząd wprowadza kwarantannę - musi dostarczyć artykuły pierwszej potrzeby, które pozwolą ją przetrwać !

Inaczej podczas takiej GŁODOWEJ kwarantanny chorzy ludzie będą padać jak muchy - chyba, że właśnie o to chodzi !

A co z osobami samotnymi???

G
Gość

"który zbiera śmiertelne żniwo w wielu krajach"

walnijcie się w te puste dziennikarskie łby!

jaki śmiertelne żniwo? 3% ?

C
Crown

W Polsce nie ma tych korona wirusów! Są przewożone z Niemiec gdzie jest dużo uchodźców. Przywieźli to autokarem i teraz u nas syf. Pomyśleć że Tusk Kopacz i inne Kidawy chcieli nam tutaj wcisnąć tych islamistów!

A
Apo
7 marca, 8:29, Mariola:

Rady wyłącznie dla ludzi zamożnych !

Tylko ONI mogą pozwolić sobie na robienie zapasów !

Zapas środków czystości, żywności , lekarstw - jak to zrobić w sytuacji, gdy nie starcza na bieżące potrzeby i żyje się pod kreską ekonomiczną. ???

Jeśli Rząd wprowadza kwarantannę - musi dostarczyć artykuły pierwszej potrzeby, które pozwolą ją przetrwać !

Inaczej podczas takiej GŁODOWEJ kwarantanny chorzy ludzie będą padać jak muchy - chyba, że właśnie o to chodzi !

Rząd nie wprowadza żadnej kwarantanny tylko media! To jest specjalnie robione żeby zrobić sztuczny kryzys. Ludzie umierali przedtem też na grypę i inne choroby.

G
Gosc

Oczywiście tu przyznam racje.sa biedni emeryci.nie mający za co zrobić zakupów na co dzień.a co dopiero zapas..I tu zacznie się jak w chinach .umieranie z głodu.nie koniecznie z powodu koronowirusa.Skoro rząd ogłosił zagrożenie.to niech postara się zadbać o żywność dla ludzi

M
Mariola

Rady wyłącznie dla ludzi zamożnych !

Tylko ONI mogą pozwolić sobie na robienie zapasów !

Zapas środków czystości, żywności , lekarstw - jak to zrobić w sytuacji, gdy nie starcza na bieżące potrzeby i żyje się pod kreską ekonomiczną. ???

Jeśli Rząd wprowadza kwarantannę - musi dostarczyć artykuły pierwszej potrzeby, które pozwolą ją przetrwać !

Inaczej podczas takiej GŁODOWEJ kwarantanny chorzy ludzie będą padać jak muchy - chyba, że właśnie o to chodzi !

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3