Kreska na termometrze rośnie. Jak torunianie radzą sobie z upałem? [zdjęcia]

Toruńskie Centrum Zarządzania Kryzysowego w Toruniu i powiecie toruńskim informuje, że dziś (26 czerwca) do godziny 18 temperatura wynosić ma od 31 do 33 stopni Celsjusza. Natomiast w nocy temperatura minimalna wyniesie 18-19 stopni Celsjusza.
Lato pełne przygód i odkryć - wakacyjne turnusy dla dzieci w Toruniu
Upały przekraczające 30 stopni Celsjusza dają się we znaki wszystkim, zwłaszcza dzieciom i osobom starszym. W jaki sposób ustrzec się przed skutkami wysokiej temperatury? Jak informuje, Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Toruniu, należy unikać bezpośredniego przebywania na słońcu, szczególnie w godzinach 11 – 16. Aby zapobiec odwodnieniu konieczne jest zwiększenie przyjmowania płynów. - Najlepsza jest niegazowana lub lekko gazowana woda. Codziennie należy wypić 2 – 3 l płynów. Należy unikać picia alkoholu, mocnej kawy i herbaty (działają moczopędnie) oraz bardzo słodkich soków i napojów gazowanych (cukier wzmaga pragnienie). Posiłki powinny być lekkostrawne, składające się z dużej ilości warzyw i owoców. Szczególnie polecane są arbuzy i melony – zawierają do 90 procent wody oraz cenne witaminy i mikroelementy – informuje toruński sanepid.
Warto zadbać także o odpowiedni ubiór – należy unikać sztucznych materiałów, ubrania powinny być luźne, z naturalnych tkanin (bawełna, len), w jasnych kolorach. Warto pamiętać o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych, a skórę posmarować kremem z filtrem chroniącym przed słońcem.