Pora przyjmowania leków ma znaczenie. Niektórych leków i suplementów nie należy brać na noc, zażywanie ich o niewłaściwej porze może osłabić działanie a nawet powodować komplikacje zdrowotne, zwłaszcza kłopoty ze snem i podrażnienie żołądka. Tych leków nie należy brać po godzinie 18 - sprawdź teraz na kolejnych slajdach galerii >>>>>

Witamina D - wspiera odporność organizmu oraz wspomaga układ nerwowy, jednak zdaniem ekspertów suplementacja tej witaminy przed snem może zatrzymać lub spowolnić naturalną produkcję melatoniny.

Witamina C - jest kluczowa dla utrzymania organizmu w dobrej kondycji, wspomaga odporność i działa bakteriobójczo, przyspiesza gojenia ran, reguluje produkcję kolagenu i wykazuje właściwości przeciwstarzeniowe. Witaminy C nie należy jednak przyjmować na pusty żołądek. Działa drażniąco - regularne zażywanie jej w ten sposób może prowadzić do rozstrojów, a także refluksu żołądkowo-jelitowego.

ASHWAGANDHA - jak wyjaśniają eksperci, badania nad właściwościami tego zioła wciąż trwają, może ona jednak wchodzić w interakcje z innymi lekami i sprzyjać bezsenności, dlatego zaleca się nie stosować jej na noc, ale w ciągu dnia.