Sposoby na poprawę odporności
Sprawdź jak naturalnie wzmocnić swój organizm i poprawić odporność w sezonie jesiennym. Szczegóły na kolejnych slajdach.
Sen to podstawa
Nasze mamy i babcie często mawiały, że ,,sen to najlepszy lekarz”. To prawda! Brak odpowiedniej ilości snu zmniejsza odporność organizmu, utrudnia jego regenerację, a dodatkowo sprawia, że jesteśmy stale zmęczeni, rozdrażnieni i zdenerwowani. Dlatego też nie można zaniedbywać odpoczynku, szczególnie nocnego, jeśli chcemy być zdrowi jesienią.
Nie zapominaj o spacerze!
Aktywność fizyczna wzmacnia całe ciało i poprawia jego zdolność do samoregeneracji. Spacer na świeżym powietrzu pozwoli się nam dotlenić, zahartować i zachować sprawność. Spokojny marsz nie jest męczący, nawet seniorzy mogą go uskutecznić, a znacząco wpłynie na naszą odporność.
Zrezygnuj z używek
Palenie papierosów i spożywanie alkoholu znacząco obniża odporność. Cenne witaminy i mikroelementy się nie wchłaniają, a mogą być nawet wypłukiwane z naszego organizmu. Dlatego też rzucenie palenia i rezygnacja z procentowych napojów jest jak najbardziej wskazana.
