Zadbaj o właściwą dietę
Jesienią szczególnie warto spożywać produkty bogate w przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i E. Wymiatają wolne rodniki, które sprzyjają stanom zapalnym w organizmie. Dobrze jest też jeść kiszonki, które zadbają o dobre bakterie jelitowe, wzmacniające naszą odporność. Kiszone ogórki, kapusta, a do tego papryka, cytrusy, czy szpinak to idealne produkty na jesień!
Zioła na odporność
Niektóre zioła, dzięki zawartości cennych składników, mogą korzystnie wpłynąć na naszą odporność. Jest to m.in. żeń-szeń, czystek, wiesiołek, dzika róża, imbir, czarny bez. Możemy kupić je w aptekach, sklepach zielarskich i niektórych supermarketach. Dostępna są w formie suszu, herbatek, tabletek, czy syropów.
Suplementy wzmacniające odporność
Nie zawsze możemy dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników z jedzenia. Na szczęście dzięki suplementom diety szybko temu zaradzimy! Witamina D, C, cynk, kwasy omega-3 dostępne w formie tabletek i kapsułek w każdej aptece.
