MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Nie musisz ćwiczyć. Weź gorącą kąpiel, a schudniesz bez wysiłku i obniżysz poziom cukru we krwi. Gorąca woda działa też przeciwzapalnie

Monika Góralska
Monika Góralska
Wideo
od 16 lat
Gorąca kąpiel nie tylko rozgrzeje, ale może też złagodzić stan zapalny, poprawić metabolizm, ułatwić odchudzanie i obniżyć poziom cukru we krwi. Brytyjscy naukowcy sugerują, że kąpiele w gorącej wodzie mogą być alternatywą dla ćwiczeń fizycznych. Zalecają je szczególnie osobom z nadwagą, otyłością i cukrzycą, u których występuje niebezpieczny dla zdrowia przewlekły stan zapalny. Jak działa leczenie gorącą wodą?

Spis treści

Zamiast ćwiczyć weź gorącą kąpiel. Schudniesz i obniżysz poziom cukru we krwi

Brytyjscy naukowcy odkryli, że kąpiel w gorącej wodzie może pomóc zmniejszyć przewlekły stan zapalny, poprawić metabolizm oraz obniżyć poziom glukozy i insuliny we krwi. Dzięki temu takie kąpiele mogą ułatwić odchudzanie i wspomagać leczenie cukrzycy lub stanu przedcukrzycowego, a także insulinooporności.

Kobieta bierze kąpiel w wannie
Gorąca kąpiel może być lekiem na otyłość i cukrzycę, sugerują badania brytyjskich naukowców. senivpetro/freepik.com

U osób z nadwagą, otyłością i cukrzycą występuje przewlekły stan zapalny o niskim nasileniu spowodowany przez nadmiar tkanki tłuszczowej oraz nieprawidłowe funkcjonowanie organizmu związane z insulinoopornością. Osobom tym zalecane są ćwiczenia fizyczne, które nie tylko pozwalają na zmniejszenie masy ciała, ale też redukują stan zapalny i poprawiają wrażliwość komórek na insulinę.

Podczas wysiłku fizycznego następuje krótkotrwałe nasilenie stanu zapalnego oraz ostra reakcja na nie układu odpornościowego. Na 1-4 godziny po wykonaniu ćwiczeń wzrasta stężenie interleukiny-6 (IL-6), które aktywuje uwalnianie cytokin przeciwzapalnych. Taka reakcja organizmu występuje zwłaszcza wtedy, gdy w czasie wysiłku fizycznego wzrasta temperatura ciała. To zasugerowało naukowcom z Wielkiej Brytanii, aby sprawdzić czy podwyższenie temperatury ciała w czasie gorącej kąpieli obniży stan zapalny i poziom glukozy we krwi.

Wcześniejsze badania wykazały również, że gwałtowny wzrost temperatury ciała powoduje wzmożone wytwarzanie tlenku azotu, który usprawnia przepływ krwi i pomaga przenosić glukozę.

Gorąca kąpiel może być lekiem na otyłość i cukrzycę?

Badanie zostało przeprowadzone na grupie 10 mężczyzn z nadwagą prowadzących siedzący tryb życia. Naukowcy zbadali markery stanu zapalnego oraz poziom cukru i insuliny we krwi uczestników. Podzielono ich na dwie grupy, z których jedna została zanurzona do szyi na 1 godzinę w gorącej wodzie o temperaturze 39 st. C, a druga (grupa kontrolna) pozostała w pomieszczeniu o temperaturze pokojowej. Zespół badawczy mierzył tętno, ciśnienie krwi i temperaturę ciała mężczyzn co 15 minut, zarówno w warunkach kontrolnych, jak i zanurzeniowych. Próbki krwi pobierano ponownie dwie godziny po każdej sesji.

Naukowcy odkryli, że pojedyncza sesja zanurzenia w gorącej wodzie powoduje podniesienie poziomu wskaźnika stanu zapalnego we krwi i zwiększoną produkcję tlenku azotu, ale nie zmienia ekspresji białka szoku cieplnego 72. Jednak już dwutygodniowy okres leczenia składający się z 10 sesji kąpieli w gorącej wodzie, wykazał zmniejszenie poziomu cukru we krwi i insuliny na czczo, a także obniżenie stanu zapalnego o niewielkim nasileniu.

Zmniejszenie stężenia glukozy i insuliny na czczo po przewlekłej interwencji sugeruje, że zanurzenie w gorącej wodzie może służyć jako narzędzie poprawy metabolizmu glukozy – podsumowali badanie naukowcy.

Dzięki temu odkryciu możliwe będzie opracowanie metod wspomagających leczenie nadwagi, otyłości czy cukrzycy u osób, które nie są w stanie wykonywać zalecanej odpowiedniej dla nich ilości ćwiczeń fizycznych.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Uzupełnij domową apteczkę

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Nie musisz ćwiczyć. Weź gorącą kąpiel, a schudniesz bez wysiłku i obniżysz poziom cukru we krwi. Gorąca woda działa też przeciwzapalnie - Strona Zdrowia

Wróć na pomorska.pl Gazeta Pomorska