O tej porze lepiej nie pić kawy
Zdaniem ekspertów lepiej zrezygnować z picia kawy w kilku konkretnych momentach dnia, gdyż może mieć ona więcej negatywnych skutków niż pozytywnego działania. Jaki jest najgorszy czas na picie kawy? Zobacz szczegóły dotyczące tej sprawy - przedstawiamy je na kolejnych slajdach naszej galerii >>>>>
Picie kawy po godz. 12:00
Kawy lepiej nie pić po godzinie 12.00 - mówią eksperci. Choć może się wydawać, że jest to jeszcze rano lub wczesne popołudnie, kawa po 12:00 zdaniem ekspertów może poważnie zakłócić harmonogram snu. Jednym ze sposobów na obejście tego problemu przez miłośników kawy po 12:00 jest zastąpienie gorącej porannej kawy zimnym naparem, czyli tzw. cold brew. Zimny napar kawowy ma zazwyczaj wyższą zawartość kofeiny niż gorąca kawa. Tak więc zimny napar o 11:30 może sprawić, że kawa będzie trzymać na tyle długo, że popołudniowa filiżanka nie będzie już potrzebna.
Picie kawy podczas posiłku
Kawy nie powinno się pić podczas posiłków. Z powodu zawartości szczawianów, zmniejsza ona wchłanianie wielu składników mineralnych, takich jak żelazo, wapń czy magnez. Najlepiej zachować minimum godzinny odstęp między piciem kawy a posiłkiem.
Najgorszy czas na picie kawy
Eksperci wymieniają, że lepiej nie pić kawy między 8.00 a 9.00, 12.00 a 13.00 a także 17.30-18.30. Kawy nie warto pić w porach zwiększonego wydzielania kortyzolu, czyli między godziną 8:00 a 9:00, następnie w godzinach popołudniowych między 12:00 a 13:00 oraz wieczornych około 17:30-18:30. Kortyzol to "hormonem stresu" zmniejszający działanie kofeiny. Pijąc kawę w godzinach wydzielania kortyzolu, nie odczuje się jej pozytywnego działania. Dodatkowo kawa zwiększa wydzielanie kortyzolu, wzmacniając jego negatywne działanie na organizm.
