Kawa - właściwości
Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Wiele osób pije ją nawet kilka razy dziennie. Niektórzy sięgają po kawę z samego rana, zaraz po przebudzeniu.
Picie kawy niesie wiele korzyści. To nie tylko pobudzenie, poprawa czujności, koncentracji i zdolności poznawczych. Czarna kawa wspomaga trawienie, działa przeciwzapalnie a badania potwierdzają, że może nawet chronić przed demencją.
To Cię może też zainteresować
- Tych witamin i suplementów nie bierz rano! Oto lista stworzona przez specjalistów
- Oto objawy nadmiaru cukru. Takie sygnały świadczą, że jesz za dużo cukru
- Oto najgorszy czas na jedzenie bananów. O tej porze lepiej nie jeść bananów
- Co zamiast masła? Oto najlepsze i zdrowe zamienniki - tym możesz zastąpić masło
Znane są dobroczynne skutki picia kawy - to m.in.:
poprawa krążenia krwi,
obniżenie stresu,
zmniejszenie ryzyka cukrzycy,
spalanie tłuszczu,
działanie antyoksydacyjne,
może ograniczać rozwój próchnicy.
Chociaż prozdrowotne właściwości kawy są powszechnie znane, jest kilka momentów w ciągu dnia, kiedy lepiej jej nie pić - eksperci podkreślają, że nie tylko nie przyniesie spodziewanych korzyści, ale może być wręcz szkodliwa.
Ile kawy wypić w ciągu dnia? Oto zalecenia ekspertów
Najnowsze badania wskazują, że kofeina nie uzależnia tylko pobudza, ale w nadmiarze może jednak wywoływać niepożądane objawy.
Przyjmuje się, że dorosły człowiek może przyjmować do 400 mg kofeiny na dobę, co w przybliżeniu oznacza około cztery kubki kawy. Eksperci zauważają jednak, że wiele zależy od metabolizmu naszego organizmu, ponieważ każdy ma inną tolerancję na kofeinę. Zaleca się monitorowanie indywidualnych objawów związanych ze spożyciem kawy. Niektóre osoby, na przykład te z nadciśnieniem, kobiety w ciąży lub karmiące piersią, powinny rozważyć ograniczenie spożycia kofeiny.
O tej porze nie pij kawy - to najgorszy czas na picie kawy
Kiedy najlepiej pić kawę w ciągu dnia? Jaki jest najgorszy czas na picie kawy? Zdaniem dietetyków lepiej zrezygnować z picia kawy o kilku konkretnych porach? Zobacz szczegóły dotyczące tej sprawy - przedstawiamy je na kolejnych slajdach naszej galerii:
